10.05.2024 Скопље
Због физичке неактивности процењује се да се у Европи догоди милион смртних случајева годишње. Приближно 31 одсто особа старијих од 15 година недовољно је физички активно на Старом континенту, а више од половине становника Европе није довољно покретљиво да би задовољило здравствене препоруке.
Према последњим подацима из истраживања здравља становништва Србије, наши грађани у просеку седе 4,7 сати дневно, и то највише становници Београда (5,8 сати), градских насеља (5,3 сата), особе које имају више од 75 година (6,1 сат), као и они са високим и вишим образовањем (5,5 сати). Чак 23 одсто наших грађана седи више од 420 минута током дана, највише старијих од 75 година.
На основу Истраживања понашања у вези са здрављем код деце школског узраста у Републици Србији из 2022. године, у свим узрасним групама дечаци су физички активнији од девојчица, а са годинама се запажа смањење броја свакодневно физички активне деце, што је посебно изражено код девојчица па је само 16 одсто њих у првом разреду средње школе свакодневно физички активно у складу са препорукама. И резултати последњег истраживања здравља становништва Србије указују на пад физичке активности и код дечака и код девојчица у свим узрасним групама, са 82 одсто у 2013. година на 68,5 одсто у 2019. години, наводе стручњаци Института за јавно здравље Србије „Др Милан Јовановић Батут”.
Због тога лекари на Међународни дан физичке активности, који се данас обележава у свету, апелују на грађане да схвате да је свако кретање важно за очување и унапређење доброг здравља.
„Редовна физичка активност има вишеструке здравствене користи: одржава енергетску равнотежу и помаже смањењу телесне тежине, утиче на изградњу коштаног ткива, има заштитни ефекат за појаву повишеног крвног притиска и повишених вредности холестерола у крви, смањује анксиозност и депресију, доприноси бољој концентрацији и различитим социјалним исходима“, напомињу у „Батуту”.
Светска здравствена организација препоручује најмање 60 минута свакодневне умерене физичке активности. Препоруке наглашавају да свакодневна физичка активност треба да буде већим делом аеробна и да укључи и интензивне вежбе за јачање мишића, најмање три пута недељно. Последњих деценија бележи се стални пад учесталости редовне физичке активности и већина адолесцената није физички активна у складу са препорукама. Од пола и старости, здравственог стања, а посебно у односу на стање утренираности (кондиције) зависи и избор врсте активности (шетња, пливање, трчање, вежбе), њена учесталост и трајање.
Припремила А.Ђ.
