08.10.2025 Скопље
Ниво шећера у крви није увек последица само уноса хране, већ и других фактора из свакодневног живота. Поред обрађених угљених хидрата који утичу на раст глукозе у телу, постоје четири важне ствари које могу повећати шећер, а нису повезане са исhranом.
Прва је стрес. Хронични стрес изазива ослобађање хормона као што су адреналин и кортизол, који покрећу ослобађање шећера у крвоток како би организам имао потребну енергију, али ако је стрес дугорочан, шећер се хронично повећава.
Друга ствар је недостатак сна. Недовољан и лош квалитет сна мења хормоналне процесе који регулишу шећер, што може довести до повећања глукозе у крви и повећане отпорности на инсулин.
Трећи фактор је недостатак физичке активности. Седентарни живот доприноси погоршању осетљивости на инсулин и смањеној употреби шећера као извора енергије у мишићима, што доводи до повећања шећера у крви.
Четврто је узимање неких лекова, попут кортикостероида или одређених психијатријских препарата, који могу као споредни ефекат изазвати раст нивоа шећера у организму.
Разумевање и контрола ових фактора много помаже у очувању нормалног нивоа шећера, поред праћења исхране и уноса угљених хидрата.
Припремила А.Ђ.
