25.06.2025 Скопље
Људи који имају срчане болести или висок крвни притисак посебно су угрожени током екстремних врућина, а климатске промене све чешће доводе до оваквих ризика.
На високим температурама, тело мора да уложи додатни напор да одржи унутрашњу температуру преко знојења, што повећава проток крви ка кожи. Срце је тада оптерећеније јер мора јаче да пумпа, објашњава медицинска сестра Кели ван Хојгтен из организације Heart and Stroke.
Ово може довести до дехидрације и озбиљних симптома као што су грчеви, исцрпљеност и топлотни удар.
Како се заштитити: Кључни савети за преживљавање врућина
- Останите хидрирани: Пијте чашу воде сваки сат, не чекајте да осетите жеђ. Избегавајте заслађене напитке, кафу и алкохол.
- Једите свежо воће богато водом: Лубеница, брескве и јагоде су одличан избор.
- Избегавајте излагање сунцу од 11 до 15 часова: Тражите хладовину или боравите у климатизованим просторима. Ако немате климу, посетите јавне објекте као што су библиотеке или тржни центри.
- Облачите лагану и светлу одећу: Носите капу и наочаре за сунце са УВ заштитом, као и крему за сунчање.
- Пазите на симптоме топлотне исцрпљености: Главобоља, вртоглавица, умор, убрзан рад срца, мучнина и суве уста су знаци упозорења. У том случају одмах се повуците на хладно и рехидрирајте.
- Топлотни удар: Када је хитно потребна медицинска помоћ
Топлотни удар је животно угрожавајуће стање. Први симптоми укључују црвену, врућу кожу без знојења, конфузију, убрзан пулс, губитак свести, повраћање и дијареју. Уколико се појаве, одмах позовите хитну помоћ. Док чекате, ставите особу у хладан простор, навлажите кожу и користите хладне облоге.
Лекови и топлота: Будите опрезни
- Диуретици повећавају ризик од дехидрације – пратите унос течности.
- ACE инхибитори могу смањити осећај жеђи и изазвати пад притиска – устајање радите полако.
- Калцијумски блокатори опуштају артерије и могу додатно смањити притисак – редовно мерите крвни притисак.
- Бета-блокатори успоравају пулс и отежавају хлађење тела – избегавајте излагање врућини и пратите симптоме прегревања.
Правилна заштита и пажња током лета могу значајно смањити ризике и помоћи у очувању здравља особа са срчаним проблемима током најтоплијих дана.
Припремила А.Ђ.
