27.02.2024 Скопље
Да постоји навика од шест минута у којој бисте могли да учествујете сваки дан и која би вас учинила мање анксиозним, сигурно бисте били вољни да је испробате? Наука је открила да читање може бити одговор на побољшање вашег благостања. И не морате да читате неколико књига недељно да бисте осетили предности – потребно је само да читате шест минута дневно.
Савремени живот може бити стресан због чега смо увек у контакту преко друштвених медија и никада не можемо да се правилно искључимо, што често може бити штетно за наше ментално здравље. Према једном истраживању, свака десета особа добије само један сат недељно да се опусти, упркос чињеници да је 78 процената учесника изјавило да се осећа мање под стресом након што су уживали у себи.
Стручњак за ментално здравље Луси Бересфорд је рекла: „Истраживање показује да читање само шест минута дневно може имати драматичан утицај на добробит људи. Узимање мало потребног времена за мене пружа позитиван ментални подстицај и смањује стрес, опушта мишиће и смањује напетост, дајући вам леп тренутак за ресетовање.“
Статистике подржавају Луси, показујући да се 69 одсто учесника осећа боље након читања, али упркос бескрајним предностима, скоро две трећине људи мења књиге за телефоне.
Приредила А.Ѓ.
