27.06.2025 Скопље
Ново истраживање показује да честе ноћне море не утичу само на квалитет сна, већ могу довести и до забрзаног биолошког старења и чак троструко повећаног ризика од превремене смрти. Истраживање које је спровео др Абидеми Отаику са Института за истраживање деменције у Великој Британији и Краљевског колеџа у Лондону анализирало је податке од више од 183.000 одраслих особа и 2.429 деце током 19 година.
Резултати показују да одрасли који имају кошмаре бар једном недељно имају више од три пута већу вероватноћу да умру пре 70. године живота у поређењу са онима који ретко или никада не доживљавају кошмаре. Честе ноћне море су јачи предиктор превремене смрти од пушења, гојазности, лоше исхране и недостатка физичке активности.
Кошмари нарушавају квалитет и трајање сна, што утиче на способност организма да обнавља ћелије. Током кошмара активира се стресни одговор организма, што доводи до повећаног лучења кортизола, хормона стреса који убрзава старење ћелија. Хронична изложеност овом стресу може значајно убрзати биолошко старење.
Истраживање је показало да и код деце и одраслих честе ноћне море повезују са бржим старењем, а око 40% особа са повећаним ризиком од превремене смрти има честе кошмаре. Чак и особе које имају кошмаре само једном месечно показују знакове убрзаног старења у односу на оне који их уопште немају, без обзира на узраст, пол, етничку припадност или ментално здравље.
Др Отаику истиче да кошмаре може контролисати и спречити применом једноставних мера као што су добра хигијена спавања, управљање стресом, терапија за анксиозност или депресију и избегавање узнемирујућих садржаја пре спавања.
Ово истраживање указује на озбиљан јавноздравствени проблем и потребу за већом пажњом према поремећајима сна као факторима ризика за рану смрт.
Припремила А.Ђ.
