07.10.2024 Скопље
Џеф Безос има богатство од преко 202 милијарде долара, што га чини трећим најбогатијим човеком на свету.
Док је многе ноћи проводио радећи до касно, оснивач Амазона открио је да је његов успех дјелимично посљедица једног часовног јутарњег ритуала.
Безос је објаснио да дан започиње „спором рутином“ што подразумева минимално кретање напољу, без екрана када се посвети само себи и својим мислима.
Милијардер се сваког јутра шета од 2018. године и тврди да му ова рутина побољшава способност доношења одлука и продуктивност, а научна истраживања подржавају ове тврдње.
Лорин Санчез, Безосова вјереница, потврдила је његову посвећеност јутарњим рутинама у интервјуу за Пеопле прије мјесец дана.
Када је Безос први изнио своју стратегију „минималног кретања” током говора у Економском клубу, описао је процес као нешто што га освјежава за најважније стање.
„Зато заказујем свој први састанак за десет сати“, рекао је Безос клуб.
„Свиђа ми се да обављам високе ИК састанке прије ручка, јер до 17 сати, мислим, не могу више да размишљам о овој теми данас. Покушајмо поново сутра у десет.“
Приницип који се примењује такође је кључан за његову успешност, како је рекао окупљеним пословним лидерима у америчкој престоници.
„Устајем рано. Идем на спавање рано“, објаснио је.
Милијардер је додатно елаборирао у својој књизи из 2020. године, Инвент & Вандер: Тхе Цоллецтед Вритингс оф Јефф Безос, пишући: „Потребан ми је сан од осам сати. Боље размишљам. Имам више енергије. Моје расположење је боље.“
Лиценцирана терапеуткиња Марис Лефлер, која се специјализује за лечење анксиозности и стресних поремећаја у програму Станфорд Лифестиле Медицине, рекла је да јутарње скроловање на телефону — или превише времена проведеног на екрану — може постепено да утиче на ментално здравље.
„Ако сте скроловали на телефону у кревету сат времена само једног јутра, негативни утицаји би били минимални“, рекла је Лефлер у недавном издању програма.
„Али ако постане навика, дан за даном, месец за месец, ово понашање може имати последице“, објаснила је.
Лефлер је цитирао једно неуролошко истраживање које се показало да повећано коришћење екрана међу одраслима може погоршати способност учења, функцију памћења и ментално здравље.
Још једно истраживање које је пронашла повезало је рутинско бинге-ватцхинг (гледање серије пет сати или више дневно) са повећаним ризицима од деменције, Паркинсонове болести и других болести мозга.
Даља истраживања су повезала ова феномена са запремином масе у мозгу одраслих, што се чини да се смањује код одраслих који проводе више од два сата дневно гледајући у екране посла.
Сам Безос је био скромнији и мање прецизан у погледу доказа који подржавају његову намјерну спору јутарњу рутину.
Говорећи подкастеру Лексу Фридману прошлог децембра, Безос је једноставно дефинисао своју стратегију минималног кретања.
„Нисам толико продуктиван колико можда мислите“, насмијао се Безос.
„Првих пар сати се крећем прилично полако. Устајем рано, једноставно тако. А онда, знате, вежбам већину дана“, истакао је.
Припремила А.Ђ.
