20.05.2025 Скопље
У савременом начину живота, у којем већина људи проводи сате седећи испред рачунара, у аутомобилу или испред екрана, физичка неактивност постаје тихи непријатељ здравља.
Недостатак физичке активности највише утиче на срце, односно кардиоваскуларни систем. Дуготрајно седење значајно повећава ризик од:
– висок крвни притисак;
– гојазност;
– повећан холестерол;
– срчана болест (коронарна болест срца, срчани удар);
– стварање тромба (крвног угрушка);
Поред срца, неактивност озбиљно нарушава здравље следећих органа и система:
Мишићи и кости – долази до атрофије мишића, слаби мишићно-скелетни систем, јавља се остеопороза;
Мозак – смањена циркулација утиче на когнитивне функције и повећава ризик од депресије и деменције;
Плућа – смањена вентилација и капацитет, посебно код старијих особа;
Систем за варење – спор метаболизам, затвор и проблеми са варењем.
Припремила А.Ђ.
