03.09.2025 Скопље
Недавна студија из Сједињених Америчких Држава показала је да само један минут интензивног вежбања дневно може значајно продужити животни век. Они који током дана изведу неколико кратких и напорних вежби, укупног трајања од око минута, имају за 38% мањи ризик од смрти у наредних шест година у поређењу са особама које уопште не вежбају.
Истраживачи истичу да је довољно урадити пет до шест активности које трају по десет секунди, као што су пењање уз степенице, трчање за децом или ношење тешких кеса. Емануел Стаматакис, научник са Универзитета у Сиднеју, додаје да само око 15% одраслих редовно вежба, јер многима је тешко да уклопе редовне физичке активности у свој дневни распоред.
Реч је о истраживању у коме је учествовало 3.300 Американаца просечне старости од 51 године који нису били редовни вежбачи. Поред овога, Национална здравствена служба саветује да одрасли треба да имају најмање 150 минута умерене или 75 минута интензивне активности недељно.
Ово откриће може бити подстицај за све који имају мало времена, али желе да побољшају своје здравље и продужe живот.
Припремила А.Ђ.
