01.12.2025 Скопље
Оземпик, лек на рецепт за лечење дијабетеса типа 2 и смањење нежељених кардиоваскуларних догађаја, освојио је интернет због својих ефеката на губитак тежине. Будући да је виралан на ТикТоку и Инстаграму као „Најгоре чувана тајна Холивуда”, Оземпик је постао вирална метода у лечењу гојазности. Ипак, није тајна и да је то иницијални лек за лечење гојазности који никако не треба користити на своју руку. Да бисте избегли здравствене комликације постоје опције хране и то биљног порекла које природно имитирају Оземпик.
Нутрициониста Вина Вишанатан истиче за Only My Health да постоји dosta намирница које су веома сличне ефектима Оземпика. Оне стимулишу природну производњу ГЛП-1 у телу, успоравају пролазак хране из желуца, повећавају ситост и помажу у контроли шећера у крви.
Ако желите да ослабите онда бирајте следеће намирнице.
Цимет
Цимет, уобичајени индијски зачин, има одличан ефекат на контролу нивоа глукозе у телу. Не само да може да побољша осетљивост на инсулин, већ ће вероватно повећати и хормон ГЛП-1.
Ђумбир
Стручњаци сматрају да гингерол, главно једињење ђумбира, повећава производњу ГЛП-1 у телу, што резултира контролом крвног притиска и управљањем нивоом шећера у крви. Пацијентима са дијабетесом се топло препоручује да укључе ђумбир у своју свакодневну исхрану.
Пшеница
Пшеница обезбеђује хидролизат, који је разграђени облик протеина, заједно са многим аминокиселинама и пептидима. Ова једињења играју виталну улогу у управљању дијабетесом типа 2 повећавајући производњу ГЛП-1.
Махунарке и сочиво
Пасуљ, сочиво и леблебије су такође одличан извор влакана и протеина. Сочиво пружа готово сличне резултате као Оземпик када је у питању успоравање варења. Конзумирање махунарки такође спречава скокове шећера у крви.
Шумско воће
Бобичасто воће попут брусница, боровница и купина делује слично као Оземпик због својих високих својстава влакана. Њихова антиоксидативна једињења природно одржавају ниво шећера у крви стабилним и помажу да се осећате сити дуже.
Интегралне житарице и семенке
Богате здравим мастима као што су омега-3 масне киселине и влакна, интегралне житарице и семенке имитирају ефекте Оземпика. Бадеми, овас, ораси и чиа семе помажу у стимулацији производње природног хормона ГЛП-1 и повећавају осећај ситости како би се ниво шећера у крви одржао стабилним.
Зелени чај
Зелени чај је познат широм света по својим здравственим предностима, које популарно укључују смањење масноће на стомаку. Зелени чај или ферментисани чај попут комбухе садржи једињења попут ЕГЦГ, која имају веома слична својства.
Припремила А.Ђ.
